Guide pratique des détecteurs de CEM : repérer les points chauds chez vous

Si vous voulez repérer les points chauds de CEM chez vous, il vous faut un détecteur, une méthode et une mesure de référence. Le détecteur vous dit ce qui est réellement présent plutôt que ce que vous supposez ; la méthode vous évite de courir après des chiffres qui varient sans raison ; la mesure de référence vous permet de prouver si ce que vous changez ensuite fait une différence. Ce guide passe en revue ces trois éléments.

La plupart des gens commencent par blinder quelque chose. C'est le mauvais ordre. Blinder sans mesurer d'abord signifie que vous ne savez pas si ce que vous avez acheté a servi, ni si vous avez blindé le bon mur.

Que mesure réellement un diagnostic CEM ?

Il n'existe pas de « mesure CEM » unique. Le terme recouvre plusieurs grandeurs physiques différentes, mesurées dans des unités différentes, avec des instruments différents. Dans un diagnostic à domicile, on en examine généralement trois :

C'est le point le plus important de cet article : un détecteur RF affichera presque zéro à côté de votre tableau électrique, et un détecteur basse fréquence affichera presque zéro à côté de votre routeur. Ils ne mesurent pas la même chose. Si vous n'en achetez qu'un et faites votre diagnostic avec lui seul, vous conclurez que la moitié de votre maison est saine alors que vous aviez simplement le mauvais instrument en main.

Si vous ne savez pas lequel il vous faut, notre guide pour choisir un détecteur de CEM explique la différence en détail. Pour un premier diagnostic, la plupart des gens commencent par les RF, car c'est la catégorie qui les intriguait au départ.

De quel équipement avez-vous besoin pour un diagnostic à domicile ?

• Un détecteur RF couvrant au moins de 200 MHz à 8 GHz. Cette plage inclut les bandes mobiles britanniques, le Wi-Fi 2,4 GHz et 5 GHz, ainsi que la plupart des transmissions des compteurs communicants.
• Un détecteur basse fréquence, si vous voulez aussi vérifier le câblage et les appareils. Certains appareils couvrent les deux catégories ; la plupart non.
• Un certificat d'étalonnage. Un détecteur non étalonné vous donne un chiffre, pas une mesure. En tant que distributeur agréé, nous fournissons les détecteurs Safe and Sound avec un certificat, et il vaut la peine d'en exiger un, quel que soit votre vendeur.
• Un carnet ou un téléphone. Vous constituez un relevé, pas une mesure isolée.

Vous trouverez toute la gamme sur notre page détecteurs de CEM, y compris le Safe and Sound Pro II, celui que choisissent la plupart des personnes qui font le diagnostic de toute la maison.

Comment faire une mesure vraiment reproductible ?

Les mesures RF fluctuent en permanence. Un routeur émet par salves. Un téléphone dans votre poche émet lorsqu'il a quelque chose à transmettre. Une antenne-relais ajuste sa puissance selon le nombre de personnes qui regardent des vidéos à proximité. Si vous faites une seule mesure instantanée, partez et revenez une heure plus tard, vous obtiendrez un autre chiffre sans rien apprendre.

Quatre habitudes rendent les mesures reproductibles :

1. Tenez le détecteur à distance de votre corps. Votre corps absorbe et réfléchit les RF. À bout de bras devant vous, à la hauteur qui vous intéresse réellement, vous obtenez un chiffre plus fiable qu'en le tenant contre votre poitrine.
2. Déplacez-vous lentement et tournez. La plupart des détecteurs ont une antenne directionnelle. Faites un tour complet à chaque position et notez la valeur la plus élevée, pas la première.
3. Observez dix à vingt secondes par point. Notez la crête et la moyenne approximative. Un seul chiffre est trompeur.
4. Notez ce qui fonctionnait. Routeur allumé ou éteint, téléphones dans la pièce, quelqu'un en streaming à l'étage. Sans cela, le diagnostic devient ininterprétable une semaine plus tard.

Comment faire le diagnostic d'une maison pièce par pièce ?

Travaillez de l'extérieur vers l'intérieur et de haut en bas. L'objectif est de trouver où les niveaux sont les plus élevés, puis de déterminer ce qui les produit.

Étape 1 : établissez une mesure de référence à l'extérieur

Placez-vous dans le jardin ou à la porte d'entrée et mesurez dans chaque direction. Cela vous indique ce qui arrive de l'extérieur du bâtiment (antennes-relais, routeurs des voisins, équipements de rue) avant que vos propres appareils ne brouillent les résultats. Notez la direction qui donne le chiffre le plus élevé.

Étape 2 : mesurez avec tout allumé

Parcourez chaque pièce dans son état habituel. Mesurez aux endroits où vous passez du temps : l'oreiller, le canapé, la chaise de bureau, le lit de l'enfant. Pas au milieu de la pièce. Le chiffre qui compte est celui de l'endroit où se trouve la personne.

Étape 3 : isolez vos propres sources

Éteignez maintenant les appareils un par un et mesurez à nouveau. Routeur éteint. Base du téléphone sans fil éteinte. Compteur communicant : il ne peut généralement pas être éteint, mesurez donc à différentes distances. Ce qui reste une fois éteint tout ce que vous contrôlez constitue votre niveau de référence extérieur, et c'est ce chiffre qui détermine si un blindage mérite même d'être envisagé.

Étape 4 : vérifiez soigneusement les zones de sommeil

Les chambres méritent plus de temps que n'importe quelle autre pièce, simplement parce que c'est là qu'on passe le plus d'heures consécutives. Mesurez à hauteur d'oreiller, des deux côtés du lit, en prenant la tête de lit comme point de référence. Vérifiez aussi le mur derrière la tête de lit : un routeur ou un tableau électrique de l'autre côté de ce mur est une découverte fréquente et facile à manquer.

Étape 5 : recommencez à un autre moment de la journée

La charge du réseau mobile varie. Votre foyer aussi. Un diagnostic un mardi à 10 h et un autre un dimanche à 20 h peuvent différer nettement. Si une mesure doit guider un achat, faites-la deux fois.

Où trouve-t-on généralement les points chauds ?

Dans les logements britanniques, les mesures qui surprennent se concentrent généralement aux mêmes endroits :

• Derrière la tête de lit — routeurs, répéteurs et téléviseurs fixés de l'autre côté d'une cloison
• Le tableau électrique et le placard du compteur — un champ magnétique, invisible pour un détecteur RF
• Les placards sous l'escalier — où se trouve souvent le routeur, juste sous le plancher d'une chambre
• Les plans de travail de la cuisine — un ensemble d'appareils et généralement le compteur communicant
• La fenêtre face à l'antenne-relais la plus proche — le verre atténue très peu ; c'est souvent la mesure RF la plus élevée de la maison
• Les bureaux à domicile — routeur, ordinateur portable, téléphone, imprimante et station d'accueil à moins d'un mètre les uns des autres

Qu'est-ce qu'une mesure élevée ?

C'est là qu'il faut se méfier de ce qu'on lit en ligne, car deux séries de chiffres très différentes sont citées indifféremment.

Les niveaux de référence de l'ICNIRP sont les lignes directrices internationales d'exposition sur lesquelles s'appuie la politique britannique. Ils sont fixés bien au-dessus des mesures domestiques typiques, et les organismes de santé britanniques et internationaux ne considèrent pas qu'un effet nocif soit établi en dessous.

Les recommandations de la baubiologie (comme la norme SBM-2015) fixent des valeurs bien plus basses. Ce ne sont pas des limites de sécurité et leurs auteurs ne les présentent pas comme telles : ce sont des repères de précaution utilisés par des praticiens qui cherchent à réduire l'exposition lorsque c'est possible.

Les deux sont légitimes et répondent à des questions différentes. La position honnête est la suivante : si vos mesures sont inférieures aux niveaux de référence de l'ICNIRP, vous êtes dans les niveaux que les autorités jugent acceptables. Vouloir réduire davantage l'exposition est une décision personnelle concernant votre propre logement, et beaucoup de gens la prennent. Ce que nous ne ferons pas, c'est vous dire qu'un chiffre signifie quelque chose qu'il ne signifie pas.

Que faire après le diagnostic ?

Par ordre de coût et de contrainte, chaque étape étant vérifiable avec le détecteur que vous avez déjà :

1. Déplacez la source. Gratuit. Un routeur déplacé d'un placard sous l'escalier vers une étagère du couloir, loin des chambres, modifie davantage les mesures que la plupart des achats de blindage.
2. Augmentez la distance. L'intensité des RF diminue fortement avec la distance. Déplacer un lit d'un mètre, ou sortir la base d'un téléphone sans fil de la chambre, est souvent le plus grand changement possible.
3. Passez au filaire lorsque c'est possible. Ethernet pour un bureau, écouteurs filaires pour les appels.
4. Réduisez le temps d'émission. Programmateurs de routeur, Wi-Fi éteint la nuit.
5. Ensuite, si vous le souhaitez encore, blindez. Tissus, revêtements muraux ou baldaquin de lit pour la zone de sommeil.

Si le blindage vient en dernier, ce n'est pas parce qu'il ne fonctionne pas : c'est la seule option de la liste qui coûte vraiment de l'argent, et les quatre précédentes le rendent souvent inutile. Mesurez, essayez les solutions gratuites, mesurez à nouveau.

Comment prouver qu'un changement a fonctionné ?

Faites la mesure au même endroit, à la même hauteur, avec les mêmes appareils allumés, avant et après. Notez les deux. Si vous ne pouvez pas montrer de différence sur le détecteur, le changement n'a pas eu l'effet espéré, et vous devriez pouvoir retourner le produit.

C'est tout l'intérêt d'acheter un détecteur avant toute autre chose : c'est le seul article de cette catégorie qui vous dit la vérité sur tous les autres.

Questions fréquentes

Puis-je utiliser une application de téléphone au lieu d'un détecteur de CEM ?

Non. Les applications lisent le magnétomètre interne du téléphone, conçu pour servir de boussole. Il ne peut pas du tout mesurer les radiofréquences, et ses mesures basse fréquence ne sont pas étalonnées et sont perturbées par l'électronique du téléphone lui-même. Vous obtiendrez un chiffre, mais il ne correspond à rien sur quoi vous puissiez agir.

Combien de temps prend un diagnostic complet de la maison ?

Comptez environ quatre-vingt-dix minutes pour une maison de trois chambres si vous le faites correctement, c'est-à-dire en prenant plusieurs mesures par pièce, en isolant les sources et en notant tout. Un tour rapide prend vingt minutes mais vous en apprend beaucoup moins.

Ai-je besoin d'un détecteur RF et d'un détecteur basse fréquence ?

Pour une vue complète, oui, car ils mesurent des choses différentes. La plupart des gens commencent par les RF, car ce sont généralement les sources sans fil qui ont suscité leur intérêt. Si vos questions portent sur le câblage, les appareils ou la proximité d'un poste électrique, commencez plutôt par la basse fréquence.

Pourquoi mes mesures changent-elles à chaque fois ?

Parce que les sources émettent par salves plutôt qu'en continu, et parce que la charge du réseau varie. C'est normal et attendu. Notez une crête et une moyenne approximative sur dix à vingt secondes plutôt qu'un seul chiffre instantané.

Un certificat d'étalonnage est-il vraiment important ?

Si vous comptez prendre des décisions sur la base des mesures, oui. L'étalonnage relie le chiffre affiché à une grandeur physique réelle. Sans lui, vous pouvez comparer des mesures d'un même appareil entre elles, mais pas les comparer de manière fiable à des valeurs publiées.

Ce guide est fourni à titre d'information uniquement. Il décrit comment mesurer les champs de radiofréquences et basse fréquence dans un cadre domestique et comment interpréter les mesures par rapport aux niveaux de référence publiés. Il ne constitue pas un conseil de santé. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, parlez-en à votre médecin traitant.